台銘新聞

碰面老愛問:「你兒子考上哪」「你女兒結婚了嗎」我們過年壓力很大耶!新婚護理師春節自願值班”躲”婆家身心科醫師9招式力扛「春壓」農曆春節掃除繁重家務,南北奔波探親,尤其預期將面對被”烤”問「個人隱私」敏感話題,總是”挫底等”!壓力大到導致失眠、頭痛、心悸、胸悶。

身心科洪櫻娟醫師指出:過年前後這類患者就診人數明顯略增,且多為女性!去年底步入婚姻的30歲趙小姐個性內向又要求完美新嫁娘頭一次要返鄉回婆家過年想到要面對親友的”關心”。

壓力就上來!於是頭痛、拉肚子、失眠,和老公不斷吵架鬧脾氣!看到最近肺炎疫情蔓延職業是護理師的她竟藉機自願留下來值班逃避返鄉過年”見公婆"!

洪櫻娟醫師建議9招對抗春節壓力症候群:

(1)先想好適當說詞,避開尷尬情境,或安排其他行程。

(2)保留人際間適當空間,勿讓關心變成了壓力。

(3)自我接納・自我肯定(4)維持生活作息規律。

(5)健康的飲食·(6)適度活運動紓解壓力·避免久坐打牌、

滑手機(7)慢性病規律服藥避免斷藥及壓力導致復發。

(8)轉移注意力或獨處時空間,讓情緒有喘息機會

(9)關心憂鬱狀態的親友,予以專業協助。

洪櫻娟醫師指出:年節期間是親朋好友歡喜團聚時刻・

彼此要有適度關心多肯定自己與他人

的價值運用壓力調適。祝福大家「牛

年如意,身心健康」。

洪櫻娟 醫師

學歷:中國醫藥大學醫學士   高雄醫學大學醫務管理曁醫療資訊學系碩士

經歷:美國維吉尼亞聯邦大學醫務管理進修   臺北市立聯合醫院兒童青少年精神科總醫師阮綜合醫院身心内科主任

専長:一般成人精神疾病、各種身心壓力症狀、舒壓減重門診、婦女身心醫學、腫瘤心理醫學