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綠蕉如何料理健康飲食 高餐大廚藝科名師教你 / 台銘新聞網

2023/09/19 14:24

台銘新聞

 

台灣一年四季盛產香蕉,屏東縣的香蕉產量為全台第一,蕉農在未達7分熟前先採收的綠蕉,含豐富抗性澱粉及膳食纖維,口感類似馬鈴薯和菱角,適合用於烹製各種甜食和主食,食用後攝取的熱量較低,助於消化,近年來被視為健康天然食材,只是要如何將綠蕉入菜,國人尚不熟悉,具有中西料理深厚底蘊的高餐大廚藝科專任副教授屠國城,以無國界料理思維設計菜單,把台灣香蕉香Q可口優勢發揮淋漓盡致,讓民眾可以進一步認識綠蕉,進而促進銷量。

 

擺脫香蕉被視為水果的刻板印象,屠國城老師發揮創意,從湯品、前菜、沙拉到甜點,分別以義式、美式、印度及法餐料理手法來呈現,像是國人熟悉的巧達海鮮濃湯,放入綠蕉代替馬鈴薯,另外義大利家戶常吃的餃子,也能入菜,把香蕉果肉做成餃子皮,包入醃漬過後的雞肉,蘸上健康黑醋汁,美味無法擋,而印度料理中最常見的咖哩,其實和綠香蕉很對味,平衡微澀的口感,撒上巧克力提升口感層次,教人一口接一口,這道綠蕉咖哩巧克力豬肉薩摩撒,擄獲大人小孩的味蕾;「綠蕉酪梨蟹肉盅」,以南美菜系為發想,將綠香蕉做成杯盅,炸至金黃酥脆,成了獨一無二的器皿,放入滑順的酪梨蟹肉,色香味俱全,讓人食指大動;「綠香蕉核桃磅蛋糕」滿足吃甜點的慾望,又能享有健康;「舒肥雞胸肉佐烤綠蕉沙拉」,綠蕉水煮後淋上橄欖油烘烤至金黃,加上新鮮蔬菜輕拌佐以和南美肯瓊香料醃漬入味的舒肥雞肉,肉質鮮嫩多汁,兼具美味與健康。

 

 

   校長陳敦基表示: 落實大學社會責任實踐(University Social Responsibility,USR),一直是推動校務重要目標,藉由高餐大料理長才結合地方農特產,共榮共好,創立地球永續共榮圈;負責研發餐點的屠國城老師特別提到香蕉富含色胺酸、維生素B6、鉀、鎂、寡糖等營養素,可以幫助大腦製造血清素,協助安定情緒,被認為是「快樂食物之首」,此次接下任務,研發出可甜可鹹各式餐點,感受綠蕉絕妙,藉此打開綠蕉銷路,對蕉農及消費者都是雙贏。

 

 

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